1、保持心情舒畅：好的情绪能降低乳腺增生的发病，好的心态能起到防治疾病的作用，紧张压抑的情绪会引发内分泌失调，会对乳房造成刺激，内分泌失调是导致乳腺增生的主要原因，预防乳腺增生要调理好内分泌，也要注意情绪调节。
2、定期进行乳腺普查：女性要关注乳房的健康状况，定期做检查相当重要，每年检查能尽早的发现乳腺疾病，如果患有乳腺疾病早治疗，可以减少对乳房的伤害，也可以预防并发症的产生，平时要注意选择合适的内衣。
3、在饮食方面要严格限制脂肪的摄入量，避免吃太多甜食，甜腻的食物会影响体内激素水平，会导致激素水平过高，也会引发内分泌失调，最终会影响乳房的健康，预防乳腺增生，要注意合理饮食，多吃瓜果蔬菜能预防乳腺增生。
此外，预防乳腺增生要调整好心态，好的心态是预防乳腺增生的关键，穿太紧的内衣会压迫乳房，会影响乳房血液循环，最终会导致乳房肿块的产生，大小合适的内衣能起到保护乳房的作用，太紧的内衣则会对乳房造成伤害。
另外，除了以上护理措施，乳腺增生最重要的是及时治疗，以免严重发生恶性的可能，想要治疗乳腺增生，建议使用乳乐通乳康保健贴能够全面稳定的平衡成年女性内分泌系统，让气血平稳，一方面调节性激素水平趋于正常，恢复正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黄体素和雌激素平衡分泌解决乳腺问题。预防乳腺癌，乳腺疾病不再复发。
