第三,瑜伽功追求是的生命的愉悦感,将身体的畸形修复为自然美,还身体本来的样子。因此,瑜伽教练的身材都是非常好的,身板匀称,胖瘦相宜,生命状态特别好。练习瑜伽常常是紧张与放松互相交替进行。有些动作会让身体很紧张,甚至很辛苦,但是,这种情况不会持续太久,随即而来的就是即时的放松。放松功是瑜伽里的最常常用的功。每一个紧张练习之后,就是在教练的指导下,用暗示语,在轻松的音乐声中放松。而且放松的时间还比较长,非达到彻底放松的目的不可。生命的状态原本就是这样的。紧张之后必然要学会放松,而放松的时间长了,又必然要有点紧张。这个过程也可以说就是中国成语所说的“文武之道,一张一弛”。因此,练习的时候最忌讳将一种动作单调反复地进行。
2、改善心境,消除烦恼
瑜伽能增强人的体魄,肌肉的弹性,让四肢平衡,修身养性,让心情更加平和。
3、调整个人情绪
瑜伽针对脑内的腺体神经系统有回春的效果,使得个人的心智情绪呈现积极状态,让自己更加乐观,一呼一吸能让你找到平静。
4、改善疼痛
瑜伽能有效的预防和治疗各种疼痛,不管是关节,背部、颈椎、头部还是失眠等状态,都有非常积极的作用。
5、集中注意力
不论是忙碌的白领,还是备考的学生,学习瑜伽,都有利于提高工作及学习效率,让你张弛有度,集中注意力。
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