1、心理上的预防非常重要，首先应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。
2、改变饮食，应适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，所以宜清淡饮食。
3、生活要有规律，和谐的房事可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症；
7、对于有乳房胀痛肿块者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。
8、不能排除癌变的患者，应反复至医院检查，必要时做活组织病理切片检查。
9、本病病程长，易反复，需坚持治疗，保持乐观情绪，定期复查。
另外，发生乳腺疾病是要及时治疗的，想要治疗，专家建议口服思妍乳乐通再搭配贴剂乳乐通乳康保健贴能够全面稳定的平衡成年女性内分泌系统，让气血平稳，一方面调节性激素水平趋于正常，恢复正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黄体素和雌激素平衡分泌解决乳腺问题。预防乳腺癌，乳腺疾病不再复发。
