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准备篇：
1、yi疗物品：必需的户外运动yao品如急救包、藿香正气水、创可贴、仁丹、风油精、蛇ya、云南白ya喷雾剂等。一般yao品由巅峰公司准备。
2、带够衣服：途中，适当增减衣服，但切记注意防寒。可准备垃圾袋若干、桌布与报纸若干，产生的垃圾请随手清理带走，不要产生污染。
3、有心脏b、哮喘b、糖尿b、高血ya、腰椎间盘突出、关节炎、盆腔yan等医学上认为不可进行大运动量训练的请提前告知退出，近期动过大手术的、女性不适宜活动的时期也请提前告知退出。有慢性b的请提前告知组织小组，咨询医生后决定是否可参与活动。
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徒步穿越是指在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。
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