美俪阿萨娜瑜伽学校环境优雅，设备齐全，拥有专业的瑜伽培训场地。美俪阿萨娜瑜伽学校还配有多媒体教室、理论教室、实践教室、大型会议室、才艺练功房及运动场地。美俪阿萨娜瑜伽学校结合印度传统教学模式，让学生拥有知识并懂得如何运用知识，成为社会商海中的boss和ceo的人才。
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杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式
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杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式（the whole bat pose）
杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式意识集中：关注大腿内侧的拉伸。
□杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式练习次数：1次
□杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式难度系数：5.0
杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式呼吸要点：呼气时附身向下，保持动作中自然呼吸。
杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式体式介绍：最后一个动作完成时双腿成“一”字分开，双手抓住双脚大脚趾，上身完全贴近地面，身体仿佛蝙蝠一样趴在地上，因此而得名。
杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式体式功效
●拉伸腿部韧带，锻炼腿部肌肉。
●增加腰椎的柔软度和颈部肌肉的力量。
●促进骨盆区域的血液循环，使其保持健康。
●防止疝qi的形成，疗轻微疝qi，缓解坐骨神经疼。
●控制和规律月经流量，刺激子宫，对女性很有益处。
杭州瑜伽老师招聘_瑜伽哈他体式_全蝙蝠式注意事项
动作过程中，保持背脊的平直。若不能使双腿分开成“一”字形，尽力而为，到自己极限即可。同时把脚跟尽量蹬直，否则会使膝盖内侧有疼痛感。

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